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¿Qué es la ansiedad?



Uno de los motivos principales por los que las personas me piden cita es "la ansiedad". La ansiedad es una reacción emocional que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas. Es una respuesta normal del cuerpo a situaciones estresantes o peligrosas, y puede ayudarnos a estar alerta y preparado para actuar. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve persistente, abrumadora e interfiere en nuestras vidas diarias, puede convertirse en un trastorno de ansiedad.

A diferencia del estrés, que es una respuesta a una situación específica y desaparece una vez que se resuelve la causa, la ansiedad es una respuesta emocional más compleja que puede persistir incluso sin un estresor obvio presente. Mientras que el estrés es una respuesta a situaciones externas, la ansiedad se centra en el mundo interno de la persona.


Algunos de los síntomas comunes de la ansiedad incluyen:

  • Sensación de preocupación constante

  • Inquietud e inquietud

  • Dificultad para centrar

  • Irritabilidad

  • Dificultad para dormir

  • sudoración excesiva

  • palpitaciones del corazón

  • Mareo

Es importante destacar que la ansiedad puede manifestarse de diferentes formas y grados de intensidad en diferentes personas. Cada persona experimenta la ansiedad de manera única, y lo que puede ser abrumador para una persona no puede serlo para otra.

Es normal sentir ansiedad en momentos de estrés o incertidumbre, pero cuando la ansiedad se vuelve crónica y afecta significativamente nuestra calidad de vida, es importante buscar ayuda. Los trastornos de ansiedad pueden tratarse con terapia cognitivo-conductual, medicamentos, o una combinación de ambos.

En resumen, la ansiedad es una respuesta natural del cuerpo a situaciones estresantes, pero cuando se vuelve persistente e interfiere en nuestras vidas diarias, puede convertirse en un trastorno de ansiedad. Aunque la ansiedad puede ser confundida con el estrés, son dos respuestas emocionales diferentes. Cada persona experimenta la ansiedad de manera única, y si experimenta ansiedad de forma persistente, es importante buscar ayuda profesional.

Referencias:

  • Asociación Americana de Psiquiatría. (2013). Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (5ª ed.). https://doi.org/10.1176/appi.books.9780890425596

  • Instituto Nacional de Salud Mental. (2021). Desórdenes de ansiedad. https://www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml

  • Roemer, L. y Orsillo, SM (2005). Una terapia conductual basada en la aceptación para el trastorno de ansiedad generalizada. En SM Orsillo & L. Roemer (Eds.), Enfoques de la ansiedad basados ​​en la aceptación y la atención plena: conceptualización y tratamiento (págs. 269-289). Saltador.

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